![Тирания тревоги. Как избавиться от тревожности и беспокойства](/uploads/covers/23/2308c0540480116fbfbcbbf29ac2d0fe7c9bccb8.jpg)
Тирания тревоги. Как избавиться от тревожности и беспокойства
Год издания: 2020
Аннотация
Откуда берется тревога? Как справиться с беспокойством? Почему одни люди наслаждаются жизнью, а другие тратят часы на тревожные переживания, даже если в их жизни все хорошо? Как работает мозг у тревожных людей?
Автор книги, практикующий психолог Анна Погребняк, доступно рассказывает о самых разных тревожных состояниях – от легкого беспокойства до панической атаки.
Вы узнаете, какие упражнения помогут вернуть самообладание, научитесь держать эмоции под контролем и чувствовать себя комфортно в любой обстановке и любом окружении.
Читайте также