Дарья Стрекалина - Психотерапия подростковой депрессии

Подростковая депрессия – это серьезное психологическое расстройство, которое оказывает значительное влияние на эмоциональное состояние и поведение подростка. Депрессия в этом возрасте может проявляться не только в виде грусти и апатии, но и через изменения в социальной активности, поведении, а также в физическом состоянии.

Причины подростковой депрессии

Подростковый возраст – это период, когда происходят значительные изменения как в психическом, так и в физическом состоянии человека. Эти изменения могут служить как катализатором депрессии, так и способствовать ее развитию.

– Биологические факторы:

– Генетика: Наличие депрессии у близких родственников повышает вероятность развития этого расстройства у подростка.

– Гормональные изменения: В период полового созревания происходят значительные гормональные изменения, которые могут влиять на настроение подростка и его психоэмоциональное состояние.

– Нейробиологические особенности: Нарушения в функционировании определенных нейротрансмиттеров, таких как серотонин и дофамин, могут способствовать развитию депрессии.

– Психосоциальные факторы:

– Семейные проблемы: Развод родителей, насилие, злоупотребление алкоголем или наркотиками в семье могут стать важными факторами риска.

– Социальная изоляция и проблемы с самооценкой: Подростки часто сталкиваются с трудностями в отношениях с сверстниками, что может привести к чувству одиночества и беспомощности.

– Конфликты с родителями и ожидания: Слишком высокие ожидания от родителей или непонимание в семье могут стать причиной стресса и депрессии.

– Травматические события: Психологические травмы, такие как смерть близкого человека, насилие, унижение в школе, также могут вызвать депрессивное состояние.

– Когнитивные и поведенческие факторы:

– Негативное мышление: Подростки с депрессией часто имеют склонность к негативному восприятию мира, чрезмерной самокритике и пессимизму.

– Отсутствие навыков преодоления стресса: Некоторые подростки не умеют эффективно справляться с трудными ситуациями и часто оказываются в состоянии беспомощности.

Признаки подростковой депрессии

Признаки депрессии у подростков могут варьироваться и часто бывают скрытыми. Подростки не всегда осознают свои эмоции или могут не проявлять типичные симптомы депрессии. Однако основные признаки, на которые стоит обратить внимание, включают:

– Эмоциональные симптомы:

– Постоянное чувство грусти, пустоты или тоски.

– Низкая самооценка, чувство никчемности или беспомощности.

– Частые раздражения или сильные перепады настроения.

– Потеря интереса к прежним увлечениям и занятиям.

– Физические симптомы:

– Нарушения сна (бессонница или, наоборот, избыточный сон).

– Изменения в аппетите и весе (потеря аппетита или переедание).

– Частые головные боли или боли в животе без явных физических причин.

– Поведенческие симптомы:

– Избегание общения с друзьями и семьей.

– Проблемы с концентрацией внимания и учебой.

– Суицидальные мысли или самоповреждение.

– Апатия и низкая мотивация для выполнения повседневных задач.

– Когнитивные симптомы:

– Пессимистический взгляд на будущее.

– Негативные мысли о себе, ощущение вины.

– Сложности в принятии решений.

Методы помощи при подростковой депрессии

Подростковая депрессия требует комплексного подхода и внимания как со стороны родителей, так и со стороны профессионалов. Основные методы помощи:

– Психотерапия:

– Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): Один из самых эффективных методов в лечении подростковой депрессии. КПТ помогает подростку осознать свои негативные мысли и изменить их на более реалистичные и положительные.

– Психоанализ: Иногда подростки, особенно с глубокими внутренними конфликтами, могут получить помощь через анализ своих бессознательных процессов.

– Групповая терапия: В некоторых случаях групповая терапия может быть полезна для подростков, так как она дает возможность почувствовать поддержку сверстников.