Юлия Кузнецова - Психология – решающий фактор успеха в спорте
Редактор Елена Чижикова
Корректор Татьяна Днепровская
Дизайнер обложки Ольга Третьякова
© Юлия Кузнецова, 2023
© Ольга Третьякова, дизайн обложки, 2023
ISBN 978-5-0059-8231-5
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Введение
В борьбе равных побеждает психология!
Пьер де Кубертен
Прочитав эту книгу, каждый спортсмен сможет:
• улучшить свою жизнь;
• обнаружить новые смыслы в занятиях спортом;
• максимально раскрыть свой потенциал.
Мне часто задают вопрос о том, в какой момент я приняла решение стать спортивным психологом? Всегда отвечаю: когда встретила на своем пути выдающихся спортсменов, тренеров, спортивных директоров.
Здесь я делюсь своим опытом работы в качестве спортивного психолога, рассказываю о безусловной пользе сотрудничества всех участников учебно-тренировочного процесса: тренера, психолога, спортсмена.
Цель работы спортивного психолога – это результаты спортсменов, в том числе осознанность, мотивация к занятиям спортом, проявление характера, проявление своего потенциала.
Спортсмен понимает, какие изменения дает психологическая подготовка, и это для него становится ценностью.
Благодаря психологии спортсмены получают доступ к трансформационному опыту.
Я решила выдвинуть гипотезу, что психология ― решающий фактор успеха в спорте.
Мною проводились опросы среди спортсменов, тренеров, родителей спортсменов, спортивных психологов о востребованности психологии спорта, результатом которых являлись безусловная значимость и востребованность. Многие так отвечали, чтобы обозначить тенденцию.
Спортивная психология сформировалась в отдельную отрасль ― в 1965 году. Хотя фактически признание на уровне Международного олимпийского комитета получила значительно раньше, еще в 1913 году. Жизнь на фоне постоянного стресса, колоссальные физические нагрузки, отсутствие права на ошибку – конечно, вкупе со стрессом, ― многие спортивные организации достаточно быстро поняли, что со всем этим легче справиться, имея возможность обратиться за профессиональной помощью. Помимо косвенного улучшения результатов за счет снятия стоп-факторов, спортивная психология направлена на принятие человеком себя, несмотря на все трудности и недостатки, а также понимание своего места в жизни. В наши дни большинство знаменитых спортсменов на постоянной основе сотрудничают с психологами, а профессиональные клубы укомплектованы ими под завязку.
Многие спортсмены, особенно хоккейные вратари, сейчас очень много работают с психологами. Психолог помогает грамотно проживать происходящие в повседневной жизни спортсмена события, что помогает ему оставаться психологически устойчивым в любых ситуациях, развивать ценные для игрока личные качества. Конечно, это в дальнейшем отражается на спортивных результатах. Надежность спортсмена в ответственных соревнованиях определяется рядом личностных качеств:
1. Соревновательная эмоциональная устойчивость, то есть адекватность эмоциональных реакций в соревновательных условиях.
2. Саморегуляция ― способность произвольно регулировать свое состояние в напряженных условиях матча.
3. Мотивационный компонент ― отражает состояние внутренних побудительных сил.
4. Стабильность и помехоустойчивость ― характеризует устойчивость функционального состояния и двигательных компонентов в условиях действия различных помех.
Известный психолог Ларс-Эрик Унесталь – кандидат наук по психологии в Университете Уппсала, член Балтийской Академии наук в РФ, профессор и президент Скандинавского Международного Университета АВ Швеции в Эребру – предложил программу психического воздействия, основанную на так называемой моторной автоматизации и реактивации (воссоздании) чувства успеха. Он предложил способ формирования чувства успеха, состоящий из трех взаимосвязанных частей:
• мысленная тренировка;
• концентрация на конечной цели;
• тренировка способности перенесения своего образа в идеальную (модельную) ситуацию.