Марина Будаева - Психологический дневник «Исполнения Желаний или Книга Жизни, которую пишу сама»
Авторское слово.
Быть автором своей жизни? А почему бы и да! Согласись, что это захватывающее приключение! Процесс создания той жизни, которую хочется жить – окрыляет, вдохновляет, он побуждает мечтать и воображать. Звучит так легко и просто, но как это воплотить в жизнь, как исполнить свои желания, как прийти к той реальности, о которой мечтаешь?
Здесь я познакомлю тебя с психологическими инструментами, которые помогут тебе узнать секрет исполнения желаний. Ты поймешь, что искать джинна или пытаться поймать золотую рыбку – занятия безрезультативные. Прийти к реальным результатам тебе помогут знания, выполнение прописных техник, регулярное использование помогающих инструментов, ежедневная работа с дневником, самодисциплина, вера в себя и поддержка близких.
Мечтать не вредно! Мечтать полезно!
Мечтая, мы представляем новые яркие благоприятные картинки в голове, что автоматически повышает уровень гормона радости в организме. Мы желаем и хотим лучшей жизни для себя – а это один из показателей здоровой личности. Мечтать значит думать, представлять, воображать, ощущать – мы тренируем процессы восприятия, мышления, осознания и запоминания.
И это только несколько полезных причин. А какую великую мотивацию мы испытываем, когда загораемся от малейшей искорки мечтаний. Мы ставим цели и начинаем двигаться к ним раз за разом, преодолевая преграды, развиваясь в этом процессе и наслаждаясь полученными результатами.
Звучит поистине волшебно! Но если бы всё было так просто, то не существовало бы коучей, магов, марафонов желаний, колдунов, тысячи заговоров на исполнение желаний и разочарованных людей во всём этом.
Предлагаю разбираться в практике исполнения желаний вместе, не рассчитывая на волшебную палочку и золотую рыбку. Мы подойдем с тобой к делу комплексно – с особой важностью, глубиной, взрослостью и ответственностью. Писать книгу своей жизни, это значит быть свободным сценаристом, открытым режиссером, главной героиней без ограничений в голове, уметь подбирать второстепенных героев, писать и жить свою жизнь, не чужую, которую навесили другие, не быть той, которую хотят видеть окружающие, а быть самой собой, не притворяться, не подчиняться, не испытывать ежедневный страх, смело выбирать любовь и наслаждение, просто всегда выбирать себя!
Правила работы с дневником:
• Бери дневник в руки регулярно! Ты работаешь во благо себе. Не оставляй себя на потом. Ты и работа с твоими желаниями это первостепенная задача для тебя на данном этапе жизни.
• Перед выполнением упражнений позаботься о том, чтобы тебя никто не беспокоил в ближайшее время. На некоторые упражнения будет уходить более 60 минут.
• Читай и заполняй дневник наедине с собой, в тишине, без посторонних людей и звуков. Они будут тебя отвлекать.
• Выполняй упражнения постепенно, соблюдая очередность глав и смысловых блоков. Не перепрыгивай вперёд.
• Упражнения имеют высокую эффективность только если они прописываются рукой и ручкой, а не выполняются в уме. Помни об этом.
• Выполняй упражнения в своём темпе. Не торопись и не затягивай. За один день можно делать несколько упражнений. Расходуй свои ресурсы разумно.
• Делай перерывы в 1-2 дня, когда чувствуешь утомление и истощение. Требуется некоторое время, чтобы полученная новая информация уложилась во благо.
• Подходи к выполнению упражнений с чистыми мыслями. Если ты в плохом настроении, чем-то расстроена или встревожена, лучше отложи работу с дневником на завтра.
• Отвечай на вопросы максимально честно. Это твой дневник, его никто не увидит и не прочитает. Ты работаешь для себя. А смысла себя обманывать нет.
• Не критикуй себя и не оценивай свои способности. Ты нуждаешься в поддержке и принятии. Дай себе это.
Подари себе веру в себя!
Начало пути.
Присядь, прикрой глаза, сделай глубокий вдох и глубокий выдох. Прислушайся к тому, как бьется твое сердце. Как сейчас тепло и спокойно внутри. Посиди в тишине некоторое время, постарайся расслабиться и успокоиться. Что ты мне ответишь, если я задам тебе вопрос «Чего ты хочешь?»