Галина Ёжик - Простая трансформация жизни

Долгое время я думала над тем, как сделать легкий для прохождения марафон, который принесет максимальную пользу при минимальных усилиях. Наконец, я создала его и приурочила к Новому году. На основе этого марафона написана данная книга. Но все предложенные задания можно выполнять в любое время года. От этого эффект не изменится.

В книге тебя ждут элементы коучинга, работы с прошлым, метафорические карты и другие эффективные упражнения.

Если их делать и взять на вооружение в обычной жизни, то мир изменится в лучшую сторону.

Кстати, вот тебе первое задание для самых активных:

В течение недели прежде, чем что-то сделать, задавай себе вопрос: “А как я могу сделать это из состояния любви?”

Когда приближается Новый год, да и в другие обычные дни, многие мечтают о том, чтобы жизнь изменилась. Но если ничего не делать, то мало что изменится в лучшую сторону.

Все мы пришли в этот мир, чтобы решать свои задачи, а не достигать чужих целей. Поэтому стоит задуматься: “Если у меня не хватает ресурса на работу с собой то, что я вообще делаю и зачем трачу время?”. Мы живём для себя, а не ради детей или продолжения рода. Да, у многих есть намерение родить детей и передать им свои знания. Но что ты можешь передать, если не доволен своим прошлым и настоящим? Будут ли дети чувствовать себя полностью счастливыми, если их родители излучают недовольство? Они просто впитают его с детства и с трудом научатся потом находить хорошее в любом событии.

Да, многие не хотят меняться, но если не менять себя, то и мир вокруг не изменится. Останется таким же грубым, жестким, беспощадным, пугающим.

Думаешь, просто так люди предлагают начать изменения мира с себя? Нет. Поднимаясь на новый уровень видения, ты изменяешь всё, что тебя окружает. Учишься открывать то, что раньше запрещалось. А новое и хорошее любят многие.

В общем, бери пользу и делай волшебство.

С уважением, Галина Ёжик

Всего в книге 13 основных заданий. Многие из них я сопроводила небольшой теорией. Но в основном тебя ждет именно практика, а полученная польза зависит только от того, сколько ты сделаешь.

Замечу, что 13 задание – это медитация загадывания желания именно в Новый год или новогодние праздники. Но она сработает и в другие дни.

В конце тебя ждут бонусные техники, которые ты можешь выполнять по желанию.

Почти все задания в книге можно делать независимо друг от друга. Между собой связаны упражнения “события за последний год”, “время благодарностей” и “подведем итоги года”. Так же сложно будет загадать правильное желание в последнем задании, если не сделать первое по работе с целью.

Сразу предупрежу: придется много писать, поэтому предлагаю завести себе две тетрадки или взять одну толстую, где с одной стороны ты будешь работать с желанием, а с другой стороны выполнять остальные задания.

Обязательно записывай себе, какие упражнения выполнены, какие хочется повторить, какие инсайты возникают.

Если возникнет желание кому-то позвонить и попросить прощение или куда-то срочно поехать, то не откладывай его надолго. Сделай это в тот же час или в ближайшие дни.

Помни, чем больше моментов будет отработано по каждому заданию, тем сильнее эффект ты получишь.

Если какое-то задание вызывает сильный эмоциональный протест, то пропусти его. В случае с работой с отдельными событиями, пропусти те события, которые тебе еще сложно вспоминать и оценивать. Вернешься к ним, когда поймешь, что уже хватает духа и мужества.

Чтобы не потерять мотивацию работы над собой, создай себе план занятий. Например, 3 раза в неделю по полчаса. Так же нарисуй себе таблицу или диаграмму успеха. Каждый раз, когда выполняешь задание в назначенный день, ставь себе 5 баллов, а каждый раз, когда забываешь про занятия, отнимай 5 баллов. Добавляй баллы за задания, которые были сделаны сверх запланированного.

Пример:

За успешное окончание недели награждай себя чем-то особенным. Тем, чего в обычной жизни у тебя нет. Например, особой едой, дополнительным сном, интересным отдыхом. Как оценивать успешность недели, решай самостоятельно. Главное, чтобы успех в баллах был не ниже нуля.