Anastasiya Kolendo-Smirnova - Praca z finansami za pomocą metaforycznych kart asocjacyjnych

Często na nasze relacje z pieniędzmi wpływają podstawowe postawy ukształtowane w dzieciństwie. Aby odkryć i zmienić przynajmniej jedną z nich, proponuję następujące ćwiczenie:

Z uniwersalnej talii kart metaforycznych wybierz jedną, która symbolizuje Twoją relację z pieniędzmi. Opisz to.

Następnie w tej samej talii znajdź inną kartę, która opisuje relację z finansami, jaką chciałbyś mieć. Opisz to szczegółowo.

Bez patrzenia, "na osobności", wylosuj z talii kartę z odpowiedzią na pytanie – jak i kiedy nastąpiło moje wprowadzenie do pieniędzy? Opisz tę kartę. Spróbujcie sobie przypomnieć, jak to było w rzeczywistości.

Wyjmij kolejną kartę, odpowiadając na pytanie – co rozumiałeś o pieniądzach w sytuacji, gdy po raz pierwszy się z nimi zetknąłeś? Opisz kartę i powiedz, jaką decyzję podjąłeś wtedy w sprawie pieniędzy.

Teraz otwarcie wybierz z talii kartę z odpowiedzią na pytanie: jaka decyzja pieniężna byłaby dla Ciebie w tej chwili najkorzystniejsza? Opisz kartę i spróbuj sformułować nowe przekonanie. Porównaj dwie karty ze starą i nową decyzją. W czym są one podobne? Jaka jest między nimi różnica? Opisz szczegółowo.

Następny krok. Otwarcie dobierz kartę z talii – coś pomiędzy dwoma kartami, z którymi pracujesz. Opisz, co na nim widzisz. Odpowiedz na pytanie: czy możesz teraz usunąć ze stołu kartę pierwszego spotkania z pieniędzmi i podjętej wtedy decyzji w tej sprawie? Jeśli tak, usuń kartę; jeśli nie, ponownie odpowiedz na pytania, w jaki sposób dwie różne decyzje dotyczące pieniędzy są podobne i jakie są różnice. Wtedy znowu otwarcie wybierz kartę, która mogłaby częściowo uchwycić obie decyzje i połączyć je w jedną.

Ruszajmy dalej. Bez patrzenia, "na osobności" wylosuj z talii kartę z odpowiedzią na pytanie: Jaką postawę wobec pieniędzy chcę teraz i mogę przyjąć? Opisz kartę

Następna karta jest kartą "zamkniętą". Odpowie na pytanie: Jak będzie wyglądała moja relacja z pieniędzmi, jeśli podejmę taką decyzję w tej sprawie?

Następnie losowana jest karta z odpowiedzią na pytanie: jak bym się czuł, gdyby moja relacja z moimi finansami stała się właśnie taka?

Ostatnia karta w tej technice odpowie na pytanie: Czego nauczyłem się dzisiaj z tego ćwiczenia i dlaczego?

Zdarzają się sytuacje, w których strach powstrzymuje nas przed osiągnięciem upragnionego celu. Mając do czynienia z finansami, często spotykamy się z nieuświadomionymi lękami przed dużymi sumami pieniędzy. W celu przepracowania tego proponuję następującą technikę z elementami Terapii kognitywno-obrazowej):

Otwarcie wybierz kartę z uniwersalnej talii kart metaforycznych, która będzie symbolizować, że jesteś bogaty. Opisz ją szczegółowo. Następnie posłuchaj, jak się czujesz i przyjrzyj się dokładnie kartce. Co na nim wywołuje negatywne uczucia pomimo Twojego pozornego dobrobytu?

Wybierz otwarcie kartę, która najtrafniej oddawałaby to uczucie, a następnie opisz je.

Następnie wyciągnij trzy kartki z pytaniem: co pomoże mi pokonać ten lęk?

A potem jeszcze trzy karty z pytaniem: jakie trzy działania mogę podjąć w tym tygodniu, aby zacząć pokonywać swój strach?