Smart Reading - Построй жизнь мечты. Искусство и наука счастья. Артур Брукс, Опра Уинфри. Саммари
Оригинальное название:
Build the Life You Want: The Art and Science of Getting Happier
Авторы:
Arthur C. Brooks, Oprah Winfrey
Из чего состоит счастье
Святой Августин замечал: «Нет такого человека, который не хотел бы быть счастливым». И замечание это весьма точное; правда, если желают счастья все, то достигают реальных подвижек в его сторону очень немногие. В чем же проблема? Разумеется, в неправильном представлении людей о самом понятии счастья.
Что обычно подразумевают под словосочетанием «хочу быть счастливым»? Либо достижение определенного чувства, возвышающего до невероятного блаженства, либо преодоление какой-то преграды, мешающей целебному эликсиру счастья влиться в нашу жизнь. Оба этих утверждения ошибочны! Они – два главных мифа о счастье.
Оба мифа умещаются в одно предложение. Разорвем же его, чтобы взглянуть на каждый из них подробнее. Итак, первый миф гласит следующее: «Я могу быть счастливым…»
Вроде бы все хорошо, да вот формулировка хромает. Нельзя достичь перманентного счастья точно так же, как нельзя найти на карте Эльдорадо, мифическую страну из золота. Грезы об этих вещах лишь пустая трата времени, способная привести только к ужасной фрустрации.
Джордж решил, что с завтрашнего дня будет счастливым. А почему бы и нет: раз другие могут, то чем он хуже? Как полагается в особенно торжественных случаях, он обвел число в календаре красным кружком. Но стоило дню X прийти, как Джордж, проснувшийся с прекрасным настроением, начал ясно ощущать, как оно потихоньку испаряется. Решимость, придававшая вначале ощущение счастья, столкнулась с реальностью.
Важно понимать, что счастье не самоцель, а лишь направление. Невозможно достичь перманентного блаженства, но всегда можно стать счастливее, чем в эту конкретную минуту.
И второй миф, а также продолжение предложения: «…но обстоятельства не позволяют мне».
Боб вышел на пенсию. И оказалось, что он очень одинок: рядом с ним нет людей, с которыми он мог бы даже просто поговорить. Связь с коллегами прервалась, жена от него ушла, а дети почти его не вспоминают. Бобу кажется, что он был бы счастливым, если бы имел друзей. Но раз уж судьба выкинула такую шутку, то тут ничего не поделаешь.
Винить во всем обстоятельства – верный путь к несчастью и разочарованию. Вот в чем секрет: никакие позитивные обстоятельства не дадут нам ощущения бесконечного блаженства; но в то же время ни одно из негативных обстоятельств не сможет преградить дорогу к более счастливой жизни.
Артур Брукс и Опра Уинфри выделяют три компонента счастья:
1. Наслаждение. Его важно не путать с удовольствием. Различие в том, что удовольствие более примитивно, а наслаждение более совершенно. Допустим, вы находитесь на рождественском ужине. Удовольствие на нем вы будете получать от вкусной еды, а наслаждение – от ощущения близости с теми, кого любите, и создания теплых воспоминаний.
Следовательно, наслаждение требует от нас двух составляющих: общности и осознанности. И хотя получить наслаждение сложнее, чем удовольствие, стремиться к этому нужно. Через наслаждение мы становимся счастливее, а через удовольствие приобретаем вредные привычки.
2. Удовлетворение. Оно мимолетно и требует жертвы. Если школьник готовится к экзамену, жертвуя временем, а затем сдает на отлично, то щепотка удовлетворения ему обеспечена. Кажется, что щепотка – ничтожно мало, однако это неверно: для внутреннего спокойствия и радости нет ничего сопоставимого с удовлетворением. Списывание же, хотя и приводит к тем же результатам, не приносит никакого удовлетворения от выполненной задачи.
3. Цель. Самое сложное – найти ее. В мире безмерное количество путей, поэтому выбор одного из них всегда сопряжен с некоторой долей страдания. Однако не следует впадать в паранойю из-за упущенных возможностей: обретение цели придает жизни смысл, а вместе с ним готовность встретить любые трудности с надеждой и внутренним спокойствием.