Александр Кукушкин, Карина Вейнгард - От стресса до совершенства. Душевные проблемы здорового человека

Чаще всего с миром психологии современный человек знакомится тогда, когда решает побороть свой стресс. И хотя никакого стресса у него, скорее всего, нет, а есть лишь недостаток витаминов группы B и хронический недосып, – психология с радостью и готовностью распахивает перед человеком свои двери. И начинает учить жизни, вместо того чтобы помочь справиться со стрессом. В результате люди и в психологии разочаровываются, и от стресса (если он есть) не избавляются. Давайте исправим эту печальную картину – вот вам целый раздел о том, что такое стресс и зачем он нужен.

В последнее время стресс превратился из медицинского термина и узкой проблемы небольшого количества людей в мифического монстра, который подстерегает каждого за углом и норовит уничтожить если не его жизнь, то по крайней мере всю радость этой жизни. У каждого стресс. Все в стрессе.

В какой-то момент мы стали получать стресс от самой мысли о стрессе. Ожидание стресса нагнетает стресс лучше всего, и почти все боятся стресса. Если вы счастливым образом не относитесь к этой категории людей, то уж среди ваших родных, знакомых, коллег или подчиненных можете в большом разнообразии наблюдать «людей в стрессе». Это было бы забавным зрелищем, если бы ощутимым образом не портило жизнь. Не только им, но и вам.

Давайте начнем разбираться с этой проблемой. И начнем с главного – стресс бывает разным, и не всякий стресс вреден. Напротив, бывает полезный стресс.

Вреден только длительный, хронический, непрерывный и нескончаемый стресс. Ситуаций, в которых должен оказаться человек, чтобы испытывать подобное, не так уж и много. Эти ситуации ужасны и трагичны, но шансов оказаться в них мало. Так что значительная, подавляющая часть людей, которые ссылаются на стресс, на самом деле ничего про настоящий стресс не знают. И это хорошо. Плохо то, что они сами создают себе этот нескончаемый стресс своими мыслями о нем.

Еще раз – если человек в течение года или нескольких лет находится внутри гнетущей атмосферы, порожденной не его воображением, а реальной трагедией, причем выйти из этой ситуации не представляется возможным, – только тогда у человека стресс, который разрушает его организм.

Во всех остальных случаях стресс может быть полезным, если только не нагонять себе уныния своими же усилиями. Стресс – это возможность для роста над собой. Возможность преодоления себя. Возможность изменения в лучшую сторону. Стресс – это полезно. Уж гораздо полезнее фитнеса или цельнозернового хлеба. Если говорить серьезно, мало есть чего, что было бы полезнее стресса.

Нужно только уметь с ним работать. Не бойтесь стресса, он вам нужен и даже необходим. Ищите стресс и учитесь пользоваться им.

Стресс – это прекрасно и сугубо положительно, если правильно к нему относиться. Стресс надо найти, атаковать его, победить и пожинать многочисленные плоды победы. Но даже если не вы нашли стресс, а он вас, действовать нужно точно так же.

Чтобы разобраться с правильной реакцией на стресс, нужно понять, какие реакции вообще могут быть. Это несложно, таких реакций ровно две. Реакция первая – сужение кровеносных сосудов. Реакция вторая – расширение.

Первая реакция – это реакция на угрозу, когда организм пытается уменьшить потенциальную кровопотерю в случае травмы. Вторая реакция – это реакция вызова, когда организм улучшает кровоснабжение, чтобы напитать кислородом мозг, который должен придумать выход из неприятной ситуации.