Мария Шаталова - Осторожно, это мои границы! Как не давать себя в обиду

Уже не маленький, еще не взрослый. Психология для подростков простыми словами

Введение

Мне 14, я сижу

над своим открытым рукописным дневником и не могу поверить глазам. Слезы одна за одной капают на буквы, превращая слова в непонятные кляксы.

«Как она могла так поступить со мной? Мои откровения, которые я осмелилась доверить только страницам дневника, препарированы красной ручкой – проставлены пропущенные запятые, исправлены орфографические ошибки».

Да, моя мама не просто прочитала мой личный дневник, но и исправила в нем ошибки. Была ли в дневнике какая-то секретная информация, которую ни в коем случае нельзя было знать родителям? Да нет, я была более чем благополучным подростком, и скрывать мне было нечего. Но там были мои чувства и эмоции. Там были переживания, которыми я не хотела делиться ни с кем, кроме немой бумаги. Это было мое личное уютное пространство, в котором я чувствовала себя комфортно наедине с собой и своими мыслями. И в него вторглись без разрешения, без стука. И даже не попытались скрыть факт вторжения. Наследили. И сделал это не кто-то посторонний, а самый близкий человек – мама.

Однажды я рассказала об этом случае своей подруге, и она спросила: «И что же ты сделала в той ситуации?» Именно этот вопрос вдохновил меня написать эту книгу. Но мне хотелось не просто поделиться своей историей, а подробно раскрыть тему личных границ с позиции 10-летнего опыта практикующего семейного психолога.

Со мной и моими друзьями в детстве никто не говорил о личных границах. Потому что, скорее всего, никто ничего и не слышал об этом. Чтение личной переписки, вход в комнату без стука, проверка карманов, категоричное мнение по разным поводам – это было нормой в отношениях родителей и детей многих поколений. Но взрослые поступали так не потому, что были «плохими», а потому, что сами не разбирались в этой теме. Здесь нет виноватых: время было другое, и приоритеты были иными.

Но время изменилось. Сейчас в интернете только ленивый не говорит о личных границах. Однако при этом каждый второй запрос, с которым ко мне приходят семьи с подростками, все равно касается этой темы, что подтверждает ее актуальность и сегодня.

Эта книга предназначена в первую очередь для подростков и их родителей – просто потому, что именно в переходном возрасте особенно остро встает вопрос самоопределения, сепарации, а значит, и личных границ. Мы становимся старше, прошлые правила общения перестают работать, новые еще не выработаны, и возникает масса конфликтных ситуаций, часть которых можно предотвратить, а часть легко и быстро разрешить, если разбираться в теме личных границ.

В этой книге я расскажу о том, что узнала, уже будучи взрослой, но хотела бы знать как можно раньше: что такое личные границы и зачем они нужны, как культурная среда, в которой мы выросли, влияет на наши границы, как меняется характер общения в зависимости от близости человека, почему в вопросе границ принципиальным является умение понимать свои эмоции.

Я разделила людей, которые присутствуют в жизни каждого человека, на условные «круги», в зависимости от близости и формата взаимоотношений:

• первый круг – семья: родители, бабушки, сестры и братья;

• второй круг (который иногда становится первым) – друзья;

• третий круг – романтические партнеры;

• четвертый круг – люди, с которыми мы общаемся удаленно онлайн; разберем, как избежать буллинга и не попасться на уловки искусственного интеллекта.

В одной из дальнейших глав мы проанализируем, кто в твоем окружении к какому кругу относится, чтобы понимать, какую дистанцию и особенности взаимодействия подразумевает каждый из них. С одной стороны, это позволит тебе выбирать правильную коммуникацию, а с другой – не ожидать от людей того, чего общение с ними не предполагает в принципе.

Следующая страница