Евгения Гладкина - Объявляю голодовку! Протест против болезней, старения и лишнего веса
© Гладкина Е. С., текст, оформление
Автор не несет ответственности за состояние здоровья читателей, если они захотят воспользоваться советами, приведенными в данной книге. Вся информация по оздоровительным методикам представляет собой личный опыт автора и не обязательна к применению, не является медицинскими рекомендациями. Автор не дает читателям гарантий по улучшению состояния их здоровья или выздоровлению. Использование читателями рекомендаций не заменяет необходимости обратиться к лечащему врачу за постановкой диагноза, не является заменой медицинского лечения. Все материалы, размещенные в данной книге, имеют общеобразовательный характер и не заменяют консультацию, диагностику и лечение, назначенное врачом или иным специалистом из сферы здравоохранения. Используя информацию, представленную в данном издании, вы соглашаетесь с тем, что автор книги не несет ответственности за принятие вами любого решения, совершения или несовершения любого действия по отношению к своему здоровью.
ВНИМАНИЕ! Имеются противопоказания, следуйте рекомендациям своего лечащего врача.
Посвящается моим главным учителям – моим детям, благодаря которым я научилась брать ответственность за свою жизнь в свои руки, а также обрела знания в области оздоровления организма, и мужу, который поддержал в издании этой книги.
Предисловие
Сейчас я часто слышу комплименты в свой адрес, что выгляжу значительно моложе своих лет и мой внешний вид мотивирует других заняться собой. Да что уж там говорить! Мое отражение в зеркале и для меня является лучшей мотивацией не сбиться с собственного пути. В то же время мало кто представляет себе, какой длинный путь я прошла, прежде чем выработала свою формулу «вечной молодости». Набор правил помогает мне поддерживать стабильный результат и улучшать его с каждым днем.
Мотивация – это огонь, который горит внутри человека. В этой книге через свою историю я хочу поделиться искорками, из которых внутри вас может возникнуть огненное желание изменить жизнь к лучшему. Ведь достигать целей во всех сферах жизни намного легче и быстрее, если на это есть крепкое здоровье и достаточное количество энергии. Когда-то желание улучшить качество жизни, укрепить иммунитет, увеличить количество сил и жизненного тонуса стало для меня настоящим двигателем, заставляющим неустанно идти к лучшей версии себя.
Настало время поделиться опытом и знаниями в моей первой книге с надеждой на то, что данная информация поможет тысячам читателей забыть про таблетки, болезни, старение и лишний вес. Для меня издание книги – это возможность внести вклад в развитие человечества, сделать мир лучше, повысить качество жизни, увеличив ее продолжительность. Я вижу в этом свою миссию.
Конечно, в одной книге невозможно уместить всю информацию, которую хочется донести до читателя, – на это потребовалось бы несколько томов. Поэтому здесь нет ничего лишнего – я собрала основные постулаты здорового образа жизни в виде инструкции по применению себя. Пусть «Объявляю голодовку!» станет вашим дневником, настольной книгой и удобной шпаргалкой. Делайте закладки, смело подчеркивайте важные мысли – это ваш личный друг и помощник в осознанном образе жизни. Вы можете перечитывать книгу и каждый раз находить в ней что-то новое. Это история, которую вы творите сами.
Глава 1. Мой путь
Стремление, ставшее путеводной нитью
После рождения первого сына я думала, что выйду из роддома такой же, какой была до беременности. Даже прихватила на выписку любимые джинсы. Однако после родов со мной остались 16 «не моих» килограммов.
В тот момент я не концентрировалась на фигуре, думая, что вес в любом случае уйдет сам по себе. Центром моего внимания стал малыш. Я заботилась о том, чтобы он был здоровым, сытым, довольным, хорошо себя чувствовал, правильно развивался. В связи с тем, что это был мой первый опыт материнства и толком никаких знаний не было, я внимательно прислушивалась к многочисленным советам врачей, родственников, знакомых и старалась следовать их порой противоречивым рекомендациям. Например, чтобы увеличить качество и количество молока при грудном вскармливании, то ела часто и маленькими порциями, то налегала на углеводы, чтобы повысить питательность молока, то позволяла себе фрукты в неограниченном количестве, так как считала, что в них много витаминов. И постоянно перекусывала. «Ты кормишь, тебе надо есть за двоих!» – слова, сидевшие в моей голове. Главная ошибка заключалась в том, что я не понимала прямой зависимости между питанием и состоянием здоровья. Осознание пришло значительно позже.