Валентина Кляйн - Марафон похудение ДПДГ-48 и 12 шагов работы с зависимостями. Часть 2
Введение
Если ты читаешь эту книгу, значит, часть № 1 у тебя уже позади. Отлично! Движемся дальше к твоему новому стройному и здоровому телу. Я уже в предвкушении этого.
Прям ой… как жду…
Напомню, что «Марафон похудения ДПДГ-48» опирается на 12-шаговую систему избавления от зависимостей (любых, в том числе пищевой) и невероятно мощном методе ДПДГ (десенсибилизация и переработка движением глаз).
Книга часть № 2 соответствует второму этажу нашего 12-этажного дома, по которому мы с тобой идем, ступенька за ступенькой.
В части № 1 я уже упомянула, что на момент издания это единственная в мире книга о том, как метод ДПДГ применим для похудения.
А также первое в мире внедрение метода ДПДГ в искусственный интеллект. Авторская разработка адаптации ДПДГ в программы для смартфонов защищена законом об интеллектуальной собственности.
В части № 2 я хочу познакомить тебя с точкой Феникса в похудении. Феникс – «возрожденная душа». Но давай сначала все порядку…
Напомню названия всех 12 этажей дома нашего с тобой марафона похудения «ДПДГ-48».
1 этаж: Проживаем тупик (бессилие).
2 этаж: Обретаем надежду (правила).
3 этаж: Укрепляем доверие (перепоручение).
4 этаж: Отрабатываем обиды (что заедаю?).
5 этаж: Отрабатываем стыд.
6 этаж: Берем ответственность себя (чего не хочу видеть?)
7 этаж: Учимся жить по-новому.
8 этаж: Адаптируемся к ЗОЖ (здоровому образу жизни).
9 этаж: «Отбеливание» от комплексов.
10 этаж: Преодолеваем срывы.
11 этаж: Находим в срывах подарки.
12 этаж: Помогаем худеть другим.
2-й этаж. Обретаем надежду. Правила
2.1. Как мотивировать себя на похудение? Худею для себя или для кого-то? Где костыль, где ходунки?
Часто слышала мнение, что очень важно все делать для себя, а не для кого-то. Пользоваться духами не потому что выходишь из дома и кто-то заметит приятный аромат, а даже дома. Когда никто кроме тебя его не почувствует. Мыться в душе лишний раз не потому что кто-то рядом, а просто для себя.
Да-да, это, конечно, все лучше. Не спорю.
Это то, к чему мы все, наверное, стремимся. Но это лишь шаг № 2.
А перед ним обязательно есть шаг № 1.
Изначально в любом деле, не только в похудении, но в работе, в отношениях, с деньгами. Или раньше вставать по утрам.
Практически всем и всегда, когда мы начинаем нечто новое, чтобы замотивировать себя, нужна ВНЕШНЯЯ опора: похудеть, чтобы КОМУ-то понравиться или чтобы ДОКАЗАТЬ что-то бывшей или бывшему. Или получить роль в телевизионном проекте, ВЫИГРАТЬ соревнования.
Или, например, начинаем путешествовать не потому что хотим поехать в эту страну, а от стыда, зависти и растерянности: как так, подруги и друзья уже были на Кипре, а я нет… В смысле? Я что, чем-то хуже? Или беднее? Или отстал от жизни? Наверное, мне тоже надо туда… То есть на старте опираемся на кого-то, а не на себя.
Но вот потом не обязательно, но вполне может оказаться, что это очень даже увлекательно. И даже если ни один человек на земле не узнает о вашем путешествии, даже если не будет ни одной фотографии на память, все равно туда очень хочется попасть в это заманчивое местечко на большой бумажной карте.
То есть изначально КТО-ТО служит опорой, словно костыль, чтобы встать. Словно ходунки для ребенка, который хочет научиться ходить. Потом, поднявшись, мы уже обычно с легкостью откидываем это костыль, ребенок внутри нас дальше уже не нуждается в ходунках. Он наслаждается тем, что может играть уже в футбол, не держась за чью-то руку.
Опасность костылей и ходунков, конечно, есть в том, чтобы обстоятельства не выдернули эти опоры из-под нас раньше времени. Например, вы худеете ради любимого человека, а он или она в ЭТОТ ПЕРИОД начинает встречаться с другим партнером. И тогда рано отобранная опора приводит к больному падению. И ходить не научились, и синяки новые получили.
Похудели на 5 кг и потом с горя наели 15 кг сверху. Но все же чаще бывает, когда внешние опоры, наши