Наталья Мазуро - Культура осознанного питания. Всего 3 правила

За моей спиной более 1000 клиентов, которые используют мою методику питания. Клиенты, которые были с лишним весом, вновь обрели былую форму, начали вести абсолютно другой образ жизни, чем был до знакомства со мной. В этой книги я опишу всего лишь 3 правила осознанного питания, благодаря которым можно самостоятельно снизить вес от 3 до 13 кг в месяц, можно и больше. В книги я буду говорить то, что вам покажется неправильным или противоречивым, это нормально. Отнеситесь к ней и к моей методике, как к эксперименту и игре. Вы лишь изучаете что-то новое для себя и даёте себе шанс попробовать то, что до этого возможно не делали.

Очень многие клиенты, которые находят меня, говорят, что много знают о питании. Тогда я им задаю вопрос: то, что ты знаешь, это хорошо, но работают ли твои знания на тебя? Результат от твоих знаний ты видишь ежедневно в отражении собственного зеркала. После этого вопроса, как правило, отвечают, что результат в зеркале их не устраивает и значит, их знания не работают. На самом деле все проще, чем кажется. Люди усложняют науку о питании, много знаний, вообще не связанных между собой, не доказанных научно, а придуманных ради чьей-то выгоды. Наука о нутрициологии и диетологии говорит о том, что нужно что-то съесть, чтобы похудеть. Но это не логично и абсурдно. Всем же известно, что,чтобы похудеть, нужно кушать мало и больше двигаться? Это известно всем, только на деле мы видим картину из общества, где с лишним весом более 90% населения.

Моя книга поможет улучшить здоровье, а здоровье – это одно из богатств для каждого человека. Все хотят быть здоровыми, а когда здоровье не очень хорошее, то качество жизни резко ухудшается, жизнь уже не такая яркая и насыщенная в нездоровом теле. Поэтому, предлагаю начать книгу с вопроса про здоровье.

Здоровье делится на 2 вида: физическое здоровье и психическое здоровье. Физическое здоровье напрямую связано с отсутствием или наличием лишнего веса. Если здоровье физическое не устраивает, то, как правило, страдает и психическое здоровье, то есть снижается уровень удовлетворенности жизнью, начинаются плохие мысли о свой внешности и т. д.

Как правило, физическое здоровье зависит от лишнего веса. Когда у человека лишний вес, у него образуется подкожная жировая ткань. Подкожный жир накапливается наслоением и если подкожный жир очень долго находится, то нижние слои начинают гнить. Когда жир начинает гнить, он превращается в токсины и происходит токсикация организма, которая вызывает различные хронические заболевания.

В связи с этим, начинаются воспалительные процессы в организме. Поэтому, когда у человека страдает тот или иной орган, таблетки не помогают, а лишь заглушают проблему на время. Все воспалительные процессы начинаются изнутри. Чем слабее внутренние органы, тем больше будет влиять на них воспалительный процесс. Поэтому рекомендую относиться к этой книге серьезно, она написана не только для того, чтобы вы похудели, но и для того, чтобы у вас была возможность улучшить свое здоровье, повысить уровень и качество вашей жизни, понять о том, что должны быть самому себе врачом и другом одновременно, а не врагом. Мне всегда забавляют истории, когда сначала человек кушает очень много и после приема пищи бежит за таблеткой для улучшения пищеварения, мизимом, например. То есть вместо того, чтобы вовремя остановиться в процессе трапезы, он не контролирует объем пищи, нагружает свой организм и после этого не хочет, чтобы ему было больно и неприятно, поэтому съедает таблетку.

Книга даст возможность каждому из вас начать по-другому относиться к своему здоровью, к питанию. Брать ответственность на себя, а не перекладывать её на других. Меня удивляют истории, когда мне говорят, я не могу отказаться от печенек, потому что муж после работы тащит их домой. Или я хочу, чтобы мой муж питался вместе со мной, кушал правильную пищу, из-за него мне приходится кушать то, что он покупает, вредный фас фут и дошираки, пиццу на завтрак. Все эти истории связывает то, что вы не берете ответственность за ваше здоровье, наивно перекладываете ответственность за ваш внешний вид на партнера, мужа, детей, свекровь и маму, которую не хотите обидеть или сказать, что нет, я больше не хочу кушать. Но только что после этого всего, не вашему партнеру или свекрови ходить в вашем теле. И муж после этих печенек тоже увидит в вас лишние килограммы и скажет, дорогая, что-то ты уже не так классно выглядишь, как раньше. Я хочу, чтобы ты снова была стройной и красивой. Вы же в этот момент не будете говорить ему, что у вас лишний вес из-за него или из-за соседки напротив?