Здоровый сон – счастливый ребенок
Что такое здоровый сон и почему он так необходим младенцу? С ответа на этот вопрос начинается мировой бестселлер авторитетного детского доктора Марка Вайсблута. Автор показывает значение сна для здоровья, развития нервной системы, умственного потенциала ребенка и выделяет пять важнейших элементов – общая продолжительность сна; обязательный дневной сон; непрерывность; режим; регулярность. Задача родителей – создать своему ребенку такой режим сна и бодрствования, чтобы он рос здоровым и счастливым. А помочь им в этом призвана методика д-ра Вайсблута, созданная на основе обширной клинической практики, научных исследований и личного опыта.
«Здоровый сон – счастливый ребёнок», 2015 г. – энциклопедия детского сна от известного во всём мире педиатра Марка Вайсблута. Мнения о книге довольно разные, кто-то называет её настоящей «библией сна», но есть и те, кто крайне не согласен с рекомендациями автора. Мне же кажется, что несмотря на некоторые недостатки, это пособие достойно внимания и из него можно почерпнуть немало полезной информации, особенно тем, кто только собирается стать родителями.
Нельзя отрицать степень важности здорового качественного сна для маленького подрастающего организма. А его обеспечение – одна из самых главных обязанностей всех мам и пап. Каждый ребёнок уникален и нет какого-то единого правила, который был бы применим ко всем. Однако, зная основные методики, можно найти индивидуальный подход именно к своему малышу.
Некоторые отмечают, что в книге много переливания из пустого в порожнее, и я, увы, не могу с этим не согласиться.
Однако, хочется выделить главную мысль, которую автор столь упорно пытается донести до читателей: «Сон ведёт ко сну». Это значит, что сокращение продолжительности сна, сон во время движения, прерывистый некачественный сон – всё это ведёт к переутомлению, возбуждению и расстройству нервной системы, тем самым провоцируя бессонницу и гиперактивность с дефицитом внимания. Поэтому крайне важно вовремя распознавать признаки сонливости у ребёнка, не давать ему бодрствовать больше, чем это необходимо, согласно его биологическим ритмам. Утешая и успокаивая, пользуясь различными стратегиями («без плача», «допустимый плач», «пусть поплачет») нужно постепенно приучать малыша засыпать самостоятельно. Таким образом, правильно организованный режим сна будет благоприятствовать гармоничному развитию в ребёнке чувство внутреннего контроля, а также увеличивать его способность к обучению. Хорошо отдохнувший ребёнок, в свою очередь, имеет более устойчивую нервную систему и способен на более продолжительный и качественный сон.
Марк Вайсблут также рассматривает разные специфические случаи нарушений сна, делится своим мнением и даёт практические советы: лунатизм, разговоры во сне, ночные страхи, кошмары, затруднение дыхания, переход на зимнее и летнее время, как быть, если у вас двойняшки, отпуск, возвращение матери на работу и др. Особое внимание автор уделяет теме повышенной нервозности или коликов, приводит исследования взаимосвязи темперамента и нарушений сна, высказывается по поводу совместного сна и неограниченного кормлению грудью.
Глава 12 «Уверенные родители, уверенный ребёнок» написана детским психиатром Карен Пирс, которая призывает родителей быть более дисциплинированными и последовательными в воспитании своих детей, думать в первую очередь об их потребностях, а не собственных амбициях. Врач настаивает, что ограничения и режим развивают в ребёнке самостоятельность, готовят его к взрослой жизни. Данная позиция в свою очередь вызывает очень негативные отзывы у многих читателей. Некоторые считают крайне жестоким дать ребёнку поплакать 5,10,15 минут или в чём-то отказать. Но я думаю, что во всём стоит соблюдать меру и не забывать про индивидуальный подход. Бывают случаи, когда нужно проявить настойчивость и твёрдость.
Книга определённо заслуживает внимания и полезна к прочтению всем, кто способен делать правильные выводы, а не ищет чётких инструкций к действию. За размытость повествования снижаю оценку на балл, так как можно было бы уместить всю необходимую информацию в более сжатый формат.
