Укрощение амигдалы и другие инструменты тренировки мозга
У каждого из нас в жизни бывают моменты беспокойства и сложные периоды. Из этой книги вы узнаете, как их пережить и свести к минимуму с помощью «перепрограммирования» своего мозга. Джон Арден, врач с огромным опытом, рассказывает о последних достижениях и открытиях в области нейрофизиологии, подробно описывает, как применять их в различных сферах жизни для достижения успеха и процветания. Вы научитесь полезным привычкам, которые позволят дольше сохранять активность головного мозга и вести насыщенную жизнь без ограничений, которые вы сами на себя накладываете.
Это книга для всех, кто хочет узнать больше о своем мозге и повысить качество жизни.
На русском языке публикуется впервые.
Книга написана увлекательным языком, читается легко и довольно быстро. Автор не только дает теоретические основы, но и приводит ситуации из собственной практики (не все из них правдоподобны, но все же).
Мне кажется, эта книга будет интересна тем, кто впервые задаётся вопросом работы мозга и влияния определённых внешних факторов на мозговую деятельность. Те же, кто уже знаком с вопросом, вряд ли откроют для себя что-то новое. С другой стороны, повторение – мать учения. Книга обозначает пути движения, дальше все в руках читающего. Не стоит ждать от этой книги какой-то панацеи.
В последнее десятилетие новые данные о работе мозга появляются с такой скоростью, что даже специалисты не могут за всеми открытиями уследить. Но эта информация очень важна, она касается каждого человека.
Книга Джона Ардена доступно рассказывает о последних исследованиях мозга, о том как мозг работает. А самое главное о том, что нужно сделать для того, чтобы сохранить мозг в рабочем состоянии на долгие годы.
В книге даны упражнения для тренировки памяти, снижения тревоги, рассказано о том, как влияют на мозг наши отношения, эмоции, физическая активность, питание и многое другое. И это самая свежая информация на сегодняшний день.
