![Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель](/uploads/covers/d9/d9e33f68b314c82b3fd6ef4bdb2f578a614492c5.jpg)
Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель
Более десяти миллионов россиян страдают хроническими расстройствами сна, самое известное из которых – бессонница. Почему эта проблема настолько стойкая и распространённая и можно ли её победить? Доктора Роман Бузунов и София Черкасова разбираются в причинах бессонницы, её последствиях для организма, объясняют, почему препараты от бессонницы нужно принимать с осторожностью, и рассказывают, как восстановить сон и избавиться от бессонницы за 6 недель при помощи первой в России когнитивно-поведенческой программы восстановления сна. Вы сможете быстро засыпать, спать без пробуждений, выработаете постоянный режим сна, научитесь расслабляться и оставлять дневные проблемы за пределами спальни, вернёте себе бодрость и высокую работоспособность. Благодаря дневнику сна вы сможете следить за своим прогрессом, а заключительные рекомендации в конце книги помогут избежать возвращения бессонницы в будущем.
В формате a4.pdf сохранен издательский макет.
Я исцелилась этой книгой!!!! Сказать , что Бузунов мой герой -ничего не сказать ! 7 лет бессоницы !!! Прием антидепрессантов , транквилизаторов , бесконечные походв к психологам и психотерапевтам -я прошла через весь этот ад !! Огромная благодарность за этот труд доктору Бузунову !!!