Измененные черты характера. Как медитация меняет ваш разум, мозг и тело
Известный американский психолог, автор бестселлера «Эмоциональный интеллект» Дэниел Гоулман и профессор психологии Ричард Дэвидсон рассказывают о новых исследованиях того, как на самом деле медитация влияет на ваш мозг.
Опыт многих людей говорит о пользе медитации. Что же такое медитация? Некая передовая таинственная практика или рядовой способ лечения всего что угодно – от стресса до лишнего веса?
Гоулман и Дэвидсон всю свою взрослую жизнь занимались медитацией и, будучи учеными, решили исследовать научную сторону вопроса. Они не только расскажут о силе медитации, но и покажут наиболее умный путь к практике.
Для всех, кто интересуется устройством мозга, медитацией и практиками осознанности.
На русском языке издается впервые.
Книга поражает самой попыткой научного похода к столь экзотической древней восточной практике, как медитация.
Ценность исследования в том, что авторы, являясь приверженцами медитации, тем не менее, в описании практики отказались от какой-либо мистики и эзотерики, и, как настоящие учёные, попытались быть правдивыми и беспристрастными, описывая факты.
А факты такие: для существенных изменений, нужно отдавать практике много времени, длительные медитации вызывают зависимость, достижения всем не гарантированы, у медитации могут быть побочные неприятные эффекты, которые выражаются в эффекте «тёмной ночи души» (глава 10), справится с которыми непросто.
При всём многословии, однозначную пользу медитации, этой древней практики йогинов, для европейцев, авторы не смогли доказать. Ведь мы, как будто бы, живем в век высоких технологий, в век фантастических достижений медицины и психологии.
Насколько целесообразно посвящать медитации по несколько часов в день, практически, отдавая полжизни этой практике, всего лишь для того, чтобы стать немного менее агрессивными, менее чувствительными и притязательными, и стать чуть более терпеливыми и любящими, каждый решает для себя сам.
Если Вы еще не поняли, нужна ли Вам медитация и как она может изменить Вашу жизнь, то эта книга, используя научный подход авторов, который они проводили в течение длительного времени, поможет Вам в этом вопросе.
Да, в книге нет описания самих медитаций.
Но она Вам точно сэкономить Ваше время.
Читать или не читать – это Ваш выбор.
Лично мне было интересно, хотя я ожидал несколько другого.
После прочтения книги появилось желание заняться медитацией и понял почему.
