Эмоциональная гибкость
Психолог и бизнес-коуч Сьюзан Дэвид более двадцати лет посвятила изучению эмоций и того, как мы с ними взаимодействуем. Она выяснила, что ни ум, ни креативность, ни тип личности не предопределяют успех. Все дело в том, как мы владеем своим внутренним миром – мыслями, чувствами и как ведем внутренний диалог. Предложенная ею концепция получила название «эмоциональная гибкость», и в 2016 году была признана Harvard Business Review идеей года.
В этой книге вы найдете описание приемов и средств, которые позволят вам найти подход к своим самым трудным переживаниям, понять, какие пораженческие мысли и линии поведения вас ограничивают, научиться подстраиваться под сложный и быстро меняющийся мир и не давать негативным чувствам выбивать себя из колеи. Вы начнете получать удовольствие от взаимоотношений и увереннее пойдете – вместе со всеми своими «тараканами» – к самым амбициозным целям.
На русском языке публикуется впервые.
Книги по саморазвитию бывают двух типов. Одни рассказывают слабо переваренный опыт автора, учат как "найти себя" и заработать кучу денег. Вторые -- помогают взглянуть на вещи с нового ракурса, найти в себе что-то такое, что поможет двигаться дальше.
Эмоциональная гибкость - это, конечно, удачный термин, сродни "эмоциональному интеллекту", придуманный ради франшизы. И тем не менее, я считаю эту книжку весьма удачной, я бы даже отнес ее к находкам последних двух-трех лет. Определенно кандидат на вдумчивое перечитывание. А некоторые приемы самоконтроля и снижения стресса я запомнил сразу и периодически применяю на практике.
Не хочется ее пересказывать, но если вы иногда зацикливаетесь на навязчивой идее, или вам сложно выйти из конфликта и перестать себя накручивать -- прочитайте книгу. Очень может быть, что она поможет вам отстраниться от ситуации и сэкономит пучок нервов и тележку времени.
