![Дыхание и медитация осознанности. Как сохранять спокойствие в любых жизненных ситуациях](/uploads/covers/81/818ea18733bf74ecfc74e60a5a54d8f5db4a40be.jpg)
Дыхание и медитация осознанности. Как сохранять спокойствие в любых жизненных ситуациях
Жанр:
Практическая эзотерика,
Саморазвитие / личностный рост,
Зарубежная психология,
Зарубежная эзотерическая литература
Год издания: 2023
Аннотация
В этой книге доктор Марио Алонсо Пуиг – один из крупнейших специалистов по самосовершенствованию – рассказывает нам о медитации осознанности: концентрации внимания на том, чтобы видеть вещи такими, какие они есть. Благодаря солидной научной основе и практическим советам о занятиях медитацией книга «Дыхание и медитация осознанности» научит вас, как сохранять спокойствие посреди бури, полностью погружаться в текущий момент и воспринимать реальность, которая обычно от нас ускользает. Медитация осознанности может помочь нам улучшить здоровье, справиться со стрессом, тревогой, депрессией и повысить креативность.
Читайте также