Что скрывают лишние килограммы? Психология, упражнения, лайфхаки для реального похудения навсегда
Если вы устали бороться с лишним весом, от тренировок и диет, то эта книга для вас. Главный принцип – бережно к себе.
Никаких голодовок и строгих ограничений!
Ее особенность: не только помогает осознать, зачем вам лишние килограммы и устранить психологические причины их появления, но и позволяет связать полученные знания с жизнью, а мысли – с действиями.
Автор – психолог, специалист по коррекции веса и работе с расстройствами пищевого поведения. В книге собраны 15 техник для работы с подсознанием и 35 лайфхаков для самопомощи. Также очень много примеров из жизни, с которыми вы сталкиваетесь регулярно.
Читайте, выполняйте упражнения и запускайте процессы, которые уберут лишний вес навсегда.
С этой книгой путь к стройной фигуре будет интересным. Вы забудете, что такое срыв. Ваше тело точно не останется равнодушным!
Администрация сайта ЛитРес не несёт ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Сознаюсь честно, открыла я эту книгу уже заполночь, когда выползла на кухню за вкусным перед сном:)))
И это очень хороший вопрос - что скрывают лишние кг, зачем мне это?
Собственно, с весом я не борюсь, потому что не хочу страданий. Я удовольствий хочу. И еда - одно из них.
Хотя ее можно заменить и другими удовольствиями, знаю. Но поскольку работа с психологом для меня сейчас несподручна, попробую заглянуть в свое подсознание с помощью книги. Спасибо автору, который дает такую возможность!
